Estres
Estrés El estrés en estudiantes se puede dar a la carga excesiva de tareas, y a fuertes demandas a las que nos enfrentamos en la Universidad, ya sean exámenes, proyectos, o exposiciones, o por falta de tiempo para realizar estos deberes. Contamos con dos tipos de exigencias: Exigencias Internas las cuales consisten en que nosotros mismos provocamos cuando somos muy autoexigentes, y tenemos altas expectativas sobre nuestros trabajos y querer sacar la mejor nota posible. Exigencias Externas Estas son las que el entorno nos va presentando, por ejemplo: examenes, proyectos, tareas o trabajos. MAS CONSEJOS SOBRE PREVENIR ESTRES... Planificar actividades priorizando entre ellas Decidir entre diversas técnicas de estudio Alimentarse saludablemente en horarios estables Practicar deporte o actividades recreativas Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies Mantener ciclos de sueño estables Buscar ayuda y compartir con otros Practicar relajación...